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3、及時就醫、遵醫囑
如果改善了飲食習慣以後，便秘仍然在較長的時間內都無法緩解，我們應當及時去醫院掛號就診。
根據醫生的指導，考慮使用一些輔助排便的藥物來促進腸道蠕動。
藉助藥物的力量更有效地將堆積在內的食物及殘渣等消化得更加細膩，也就更有利於糞便的排出。
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結語：
雖然人體內有6公斤宿便這個說法本身是不靠譜的，但是每個人都應該養成良好的排便習慣，保持足夠的運動量，多吃富含膳食纖維的食物，為我們的腸道健康奠定良好的基礎。
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