89歲國醫人老腿不老的秘訣，每天這樣站5分鐘，效果比走路6千步還好！不用補鈣，骨骼比18歲小夥還硬，從此遠離骨質疏鬆、頸椎病！ 接下來播放 More + 頸椎不好別捏脖子了！1個小動作，自我康復頸椎，脖子1天天健康 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯
