6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 接下來播放 More + 頸椎不好彆扭脖子了，每天拍打30下，打開頸椎，頸椎很健康 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 1個動作打通淤堵，頸椎不易酸了，肩頸也不疼了，頸椎一天比一天好
