蓮子百合銀耳羹——補心益脾，安神助眠
食材： 銀耳一朵 | 蓮子10克 | 百合10克 | 紅棗3顆 | 冰糖適量 | 枸杞一小把
味道及功效： 百合的清香搭配蓮子的細膩，喝完整個人都被溫柔包圍了！蓮子和百合都有安神助眠的功效，特別適合睡眠質量不好的姐妹。
做法：銀耳泡發剪小朵，蓮子和百合提前用冷水泡2小時。
先將銀耳、蓮子、百合放入鍋中，加冷水煮30分鐘。
再加入紅棗和冰糖繼續燉煮15分鐘，最後加枸杞燜3分鐘。
貼士：
這款適合晚上喝，有助於舒緩情緒、提高睡眠質量。
但泡發蓮子時要去掉蓮心，否則會有苦味。
養生不僅僅是為了美麗，更是為了讓自己和家人都能一直健康、活力滿滿！每天一碗銀耳羹，潤膚養顏，喝出冬日裡的「好氣色」！💖你最喜歡哪一款呢？
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