紅棗銀耳羹——補血補氣
食材： 銀耳一朵 | 紅棗5顆 | 冰糖適量 | 枸杞一小把
味道及功效： 甜甜的紅棗香氣，配上銀耳的滑嫩口感，喝上一碗就像給身體「充電」。
中醫認為紅棗「甘溫益氣」，搭配銀耳可以補血養顏、改善氣色，非常適合氣虛、臉色蒼白的姐妹。
做法：銀耳提前用冷水泡發1小時，清洗乾淨后剪成小朵。
紅棗去核，和銀耳一起放入養生鍋，加足量冷水煮約30分鐘。
加入冰糖再煮10分鐘，最後放枸杞燜3分鐘即可。
貼士：
紅棗銀耳羹適合早上或下午喝，尤其適合氣血不足、經常手腳冰涼的姐妹。
糖尿病患者要少放冰糖哦。
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