血糖高不能喝牛奶？營養師：不想血糖飆升，這3種「奶」不要碰！糖尿病餐後「五不要」！醫生：做錯1件，血糖波動大+傷血管！#健康科普 #健康飲食 #健康生活 #老年健康 #生活經驗 #糖尿病 #血糖控制