腰椎間盤突出，每天平躺抬腿100下，鬆弛腰背緊張，促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 腰椎間盤突出的，每天踢腿30下，強腰壯腎，腰椎1天比1天健康了 中風3天就恢復，他靠的就是這一招，改善心腦血液循環，消除腦部血栓，建議你再忙都抽時間看看！ 腿麻、腿抽筋、腿疼 或是血管堵塞！1個動作促進血液循環
